コンプレフロスでパフォーマンス改善!

コンプレフロスとは天然ゴム製のバンドを身体に巻き付けて圧迫し、自動運動や他動運動を行うことで、関節可動域の増加や、動作時の違和感を緩和する効果が期待できるコンディショニングツールです。

こんな方におすすめ

効果的なトレーニングのために

コンプレフロスを使って異常なファシア※を正常化することで、関節可動域の増加や筋パフォーマンスの改善が期待できます。ウォームアップに使用すれば、トレーニング動作中の違和感を軽減させることもでき、より滑らかな動きで質の高いトレーニングが行えるようになります。
※ファシアとは、組織の間に存在する結合組織で、組織を分離し、囲み、安定させるものである。

日常生活での違和感のケアに

コンプレフロスはトレーニング時以外にも、日常動作で感じる違和感に対するセルフケアとしてもお使いいただけます。ストレッチと組み合わせての使用や、倦怠感の改善にもおすすめです。

コンプレフロスのメカニズム

運動不足や長時間同じ姿勢をとる生活を続けていると、ファシア※に異常が生じ、関節可動域の減少、筋力の低下、疲労物質の蓄積による痛みの発生や、倦怠感の原因になります。
コンプレフロスは圧迫した状態で他動運動を行う事により、癒着したファシアを破壊し、また自動運動を行う事でファシアの滑走性を改善し、パフォーマンスの改善につながると考えられます。

コンプレフロスの使用方法

※2倍速で再生

Step1

どの部位でも必ず心臓から遠い末梢の部位から心臓に向けて巻くようにします。 (遠位から近位へ)

Step2

1周目は軽く密着する程度に巻き(アンカー)、そこからバンドが1.5倍に伸びるように巻きます。 ※10cmのバンドが15cmになるようなイメージで巻きます。

Step3

バンドが50%(半分)ずつ重なるように巻きます。

Step4

バンドの末端部分はバンドとバンドの間に挟み留めます。

Step5

巻き終わった後は、バンドが巻いてある部位を手で捻るように他動的(パッシブ)な運動を加えます。

Step6

その後、目的の部位(筋肉)が大きく動くよう自動的(アクティブ)な運動を行います。

Step7

⑤、⑥の運動を2~3分以内で行い、バンドを外します。その後、バンドを外した状態で⑤、⑥の運動を同様に行ってください。

STEP1~7までを1回2~3セット1日最大5セットまで行うことが出来ます。
5セット以上はあまり効果の変化が期待できないため、おすすめしません。
詳しくは石井スポーツ・アートスポーツのコンプレフロス取扱店舗までお気軽にお問い合わせください。

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コンプレフロスの選び方(種類別の用途)

コンプレフロスはカラーによって強度が異なります。対象者の体格や使用箇所に合わせてお選びください。
また、取り扱い店舗スタッフまでお気軽にご雑談ください。

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サイズ別の使用箇所

コンプレフロス 1インチ
グレー / エクストラヘビー
3,630円(税込)

(石井スポーツ/アートスポーツでの取扱無し)

コンプレフロス 2インチ
グレー / エクストラヘビー
5,280円(税込)

(石井スポーツ/アートスポーツでの取扱無し)

コンプレフロス 2インチ×3.5メートル
グレー / エクストラヘビー
8,184円(税込)

(石井スポーツ/アートスポーツでの取扱無し)

コンプレフロス 3インチ
グレー / エクストラヘビー
7,205円(税込)

(石井スポーツ/アートスポーツでの取扱無し)

(石井スポーツ/アートスポーツでの取扱無し)

コンプレフロス 3インチ×3.5メートル
ライムグリーン / ライト
8,030円(税込)

コンプレフロス 3インチ×3.5メートル
ブルーベリー / ミディアム
9,372円(税込)

コンプレフロス 3インチ×3.5メートル
プラム / ヘビー
10,967円(税込)

コンプレフロス 3インチ×3.5メートル
グレー / エクストラヘビー
11,770円(税込)

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